​Respiration & Yoga
Se reconnecter ​à son corps ​et à son souffle​

Tranquilliser et clarifier le mental
Apaiser l’émotionnel
​Augmenter sa souplesse et sa vitalité
​Booster son système immunitaire
​Prendre soin de sa santé au global

Réinvestissez le terreau corporel et laissez fleurir votre bien-être
​

Expirez vos frustrations, votre stress,
vos tensions et vos contrariétés.
Inspirez la détente, la confiance, la paix,
la bienveillance, la joie, le renouveau.

Le yoga est issu de l’Inde et signifie Union, Harmonie ou Equilibre en Sanskrit. Ses racines remontent à plusieurs millénaires mais sa popularité en Occident est récente et se justifie facilement par des bénéfices réels sur tous les plans. 
 
Pratiquer le yoga, que ce soit par le biais de postures (Asanas), d’exercices respiratoires (Pranayama), de la voix (mantras), de méditation et de pleine présence permet ainsi d'équilibrer et de relier tous les aspects de notre être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) c'est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse. 

Aussi, une pratique régulière participe notamment à :
  • Renforcer la tonicité
  • Améliorer sa souplesse
  • Booster son système immunitaire
  • Mieux respirer et améliorer sa santé
  • Renforcer son équilibre
  • Avoir davantage confiance en soi
  • Réduire le stress et les colères
  • Accéder à sa paix intérieure
  • Améliorer sa concentration... et sa mémoire
  • Avoir un sommeil de meilleure qualité
  • Être de meilleure humeur


Plusieurs formules possibles pour réinvestir son corps, se reconnecter à soi-même et développer une relation de confiance dans ses capacités d'auto-guérison, d'intuition et de joie naturelle :

Cours collectif hebdomadaire à Marseille

​Le mardi de 18h à 19h, et le jeudi de 18h à 19h.
Au 108 boulevard Baille, 13005 Marseille. Métro Baille

Entreprises


Des séances et des formations adaptées au monde de l'entreprise peuvent être organisées sur demande et sur devis.
Interventions réalisées à ce jour aussi bien dans des grands groupes tels que Airbus Hélicoptères ou la Banque Populaire Méditerranée que dans des PME tels que Fenotag ou Archives Chrono autour de la gestion de stress, la gestion de crise, la prise de parole en public ou le développement du bien-être en général.​
Pourquoi respirer en conscience est essentiel ?
Combien de temps sans manger, sans dormir ou sans respirer avant de mourir ? Quelques minutes seulement côté souffle... 

Le souffle, c'est la vie !

La respiration est notre baromètre, notre guide intérieur et un outil simple, efficace, 100% disponible.

Maîtriser sa respiration, c’est maîtriser sa capacité de détente et de concentration.

Mettre du souffle dans ses poumons c'est en mettre également dans ses pensées, ses émotions, sa vitalité, son bien-être.

Diplômée de l'EDHEC, je suis une ancienne habituée de la vie de bureaux à Londres puis à Paris-La Défense. J'ai vécu les conséquences néfastes des longues journées assise derrière mon ordinateur, ultra concentrée au point d'en oublier que j'avais un corps souvent mal positionné. Maltraité à être autant ignoré, mon corps était mal oxygéné (et par conséquent mon cerveau) devenant alors un frein à ma concentration et mon efficacité.

Je connais bien ces moments d'apnée lors des pics d'activités et de stress. Aussi, je me passionne depuis une quinzaine d'années à reconstruire la passerelle entre le corps et la tête pour un meilleur dialogue entre les deux, et une plus grande harmonie de vie. Diplômée professeur de yoga en 2013 et formée à l’anatomie et aux techniques de respiration, je souhaite proposer des outils et des réflexes simples à intégrer dans son quotidien pour une meilleure santé globale grâce notamment à :
​
- une stabilité mentale,
- des émotions mieux maîtrisées,
- une cohérence cardiaque,
- une plus grande présence dans l'ici et maintenant.


Témoignages

Quelques retours client(e)s entreprises et particuliers

​« Je ressens une meilleure attitude au quotidien.
​Je suis plus calme. »  Julien - Airbus Hélicoptères

​« Merci, je respire vraiment mieux, et pour la première fois
j'ai atteint la finale de mon tournoi de tennis. »  Christelle

« C’est si simple et pourtant ça marche. Je vois plus clair
et je suis plus confiante dans mes décisions. » Valérie - Cowork'in

« J'ai réussi à faire mon discours posément, sans me laisser déborder par mes émotions,
grâce à ce qu'on avait pratiqué ensemble et j'en suis super contente. Merci à vous. » Elodie

« Dès que je prends le temps de me poser, l’essentiel m’apparait comme une évidence
et je peux alors me concentrer dessus et être plus efficace. » Christophe - Archives Chrono

« Je croyais pourtant savoir respirer. Je me sens tellement mieux à présent. » François

« Je me sens plus stable, plus claire dans mes idées ​et
​moins perméable aux peurs projetées de mon entourage. » Delphine, Freelance

« Je traîne une colère monstre depuis des jours et quel bonheur de me sentir enfin calme. » Tom